たいして動いてなくても夏バテする。アラフォーおっさん、じよにぃです。
皆さんに、元気に夏バテしてますか？せっかくの夏です！
流行りに乗って、バテましょう！
そして、バテたら、しっかりかいふくしましょう！
ここまでが1セットですからね！バテて終わってはまだ半分ですよ。
日頃から不規則な生活、ほぼ運動しない。休日も寝て過ごしたい。
そんな、アラフォーの私としましては、子供達と遊び、バテたら
食べて回復したいわけですよ。
巷では、夏バテ予防に運動しよう、ストレッチしよう等
おっしゃってますが、こちとらバテてるんです。
もう、動きたくないのです。エアコンの効いた部屋で
ゴロンとしていたいのです。
そんな訳で夏バテに良い食べ物調べてみました。
代表的なものとして、うなぎ、レバー、梅干し、枝豆、にんにく
夏バテというか、スタミナ系の食材が出てきますね。
意外だったのが、スイカです！
そんなに栄養があるとは思えず、水分補給にはなると思ってましたが、
それ以外にも効果があったのですね。
ミネラルが豊富に含まれているとの事です。
冷えたスイカに塩振って食べれば、夏バテにも、熱中症対策にバッチリです。
食物繊維もたっぷりでダイエット効果も期待できますね。
むくみの改善、新陳代謝を促しシワ予防や美白効果も期待できちゃう。
たかがスイカと思っていましたが、夏にぴったりの果実！
季節のフルーツには、ちゃんと意味がある。その時期の
フルーツを食べれば病気にならない。
昔おばあちゃんに教えてもらいましたが、こういう事だったのですね。
仏壇に備えてお礼しときます。
8月ももうすぐ過ぎますが、まだまだ夏です！
しっかりバテて、回復してなつを楽しみましょう。
本日はここまで、ありがとうございました。
