なんやかんやで、サラリーマンも時間がない。
いや！ないわけがない！
探せばあるはず。
時間はどこだ？
時間泥棒がでたのかな？
始めれば5分もかからずに、
腕立て10回以上出来るのに、
始められない。
とりあえず、朝起きて10回！
これは確実に時間が取れた。
あとは夜になっちゃうなぁ、
なんとか、昼間、どこかでできないか
検討中。
スーツ姿で腕立てしてるおじさんを
みつけたら、それは、私かも知れない。
三日坊主になりませんでした
なんとなく始めた、腕立てチャレンジ
今日で３日目、無事に三日坊主乗り越えました。
今日は、朝起きると同時にとりあえず
腕立て10回、帰宅後、着替えて10回
まだまだ、連続で10回以上できませんが、１日の習慣にするべく、時間を見つけて行きます。
筋肉痛すらならないレベル
昨日の腕立て8回では、筋肉痛にもなりません。
では、どれくらいからなるのでしょう？
とりあえず、今日は10回に成功。
少し休んで、もう10回やってやりました。
なんとなく、二の腕が痛い気がする。
明日は無事に筋肉痛？
腕立て100回挑戦
２月に入り、何か新しい事に挑戦しよう！
と、思ってみたものの、何してみようか悩んでおりました。
お金をかけず、家族に迷惑をかけず、
移動や準備に時間がかからないもの！
筋トレだ！
自宅で腕立てなら、今からでも出来る！
軽い気持ちで、やってみたところ、
8回でギブアップです。
細っそ細の両腕、ぽっこりお腹の
アラフォーとは、自覚してましたが、
ここまで、筋肉がないとは！
自分自身にガッカリです。
情けなくて笑えてきました。
今日から、毎日、腕立てして、いつか、100回連続で腕立てを目標にします。
たぶん、続いて行けるはず。
バレンタインデー今年も娘から頂けました。
どうも！じよにぃです。
今年無事に娘からバレンタインデーチョコ貰えました。
ありがたいことですね。嫁ちゃんのおかげで、娘に嫌われず
今年も感謝のチョコをいただくことができました。
もう、いつ反抗期に突入してもおかしくない年頃でございます。
世のお父様方には共感頂けると思いますが、いつか嫌われるのではないか
臭い、キモい、洗濯一緒にしないで！的な扱いを受けるのではないかと
頭の片隅に思いつつ、それでも可愛い我が子に変わりわないと、
愛し続ける覚悟はできております。
でも、嫁ちゃんがうまい具合にじよにぃの事を持ち上げてくれているので、
今のところ、子供達あらは一定の尊敬的な眼差しを頂いております。
嫁ちゃんに感謝感謝です。
バレンタインデーにじよにぃから嫁ちゃんに感謝チョコを渡した方が良いのでは
と思いつつ、そんなに甘いもの好きじゃない嫁ちゃんに、今日は、ネギトロ
お土産にしてみました。
バレンタインデーにネギトロ！なんとなくっチョコにイントネーション似てるので
良しとします。笑
さぁ、娘のホワイトデーお返しを今から考えるぞー！！
原因不明の体調不良まずはここから！
どうも、じよにぃです。
最近、嫁さんの体調がすぐれません。
子育て、仕事に日々奮闘しておりますので、
睡眠が足りてないのもあると思うのですが、
年齢とともに疲れが抜けないとのこと。
たまには役に立ちたいと思い、夜な夜な
ネットサーフィンで調べてみました。
「食事」「睡眠」「適度な運動」
規則正しい生活が1番と多くの先生がたが
おっしゃってますね。
「睡眠」「適度な運動」は本人に任せるとして
「食事」体に必要な栄養面ですこしでも
サポートできればと、しかし、料理ができるわけでもなく
栄養士でもないし、デリバリーを頼むほどの予算もない！
もう少し、ネットと本を読み漁りますと、藤川徳美先生を発見
ブログも本もあり、YouTubeもあります。
動画の話す姿がとっつきにくいいかにも先生って感じがなく
そのへんのおっちゃんぽくて、親しみがわきます。
話し方もわかりやすくて、完結です。
心療内科の先生ってところが、また素敵ですね！
著書の「うつ消しごはん」でも、体と心の不調は
鉄分とタンパク質で改善されるとのこと。
食事で補えない分はサプリで補えばオッケーとの事。
これなら嫁にすすめられそうです！
嫁というか私も含め、日頃の食事を思い返すと
ほぼ炭水化物と油、体のことを考えて野菜を少々って感じです。
たしかにタンパク質も鉄分も足りてない！
そんなわけで、とにかくタンパク質と鉄分が慢性的に
足りない。まずはそこからと理解しました。
インタビューウィズヴァンパイア
Netflixで見れるようになってた！
懐かしのインタビューウィズバンパイア
トムクルーズ、ブラットピットが
若い！カッコいい！
当時は歳上のお兄さんだったのに、
いつのまにか、画面の中の2人が
年下に、、、
そんなことより、
今見てもやっぱり面白い！
アクションたか、恋愛とか、
カーチェイスとかないですよ。
でも、これも素敵な映画です。
あと、トムクルーズ、ブラットピット
アントニオバンデラスを相手に
子役のキルスティンダンストが、
対等以上の存在感！凄い子役だと思っていたら、後にスパイダーマンや
マリーアントワネットで素敵な女優さんになってましたね。
何やかんやで、ラストのトムクルーズが
1番カッコいいです。
いつまでNetflixで見れるかわかりませんので、皆様お早めにご視聴下さい♪
