今日も今日とて、ほのかに筋肉痛 筋肉痛にはタンパク質って事で、昨日は焼き魚の夕飯でした。 おかげで、だいぶ筋肉痛が和らぎました。 これなら、今日は腕立て再開出来そう。 試しに10回、胸が痛いがやれないことは無い。今日は30回で終了。 無理せず、ゆる…

来ましたね。それはもう、ゾクゾクとおいでになりましたよ。 筋肉痛が、初日よりも賑わっております。 腕を上げ下げするだけで、胸がピキピキ、大騒ぎですよ。 いや～100回はまだ早かったかな？ こんな筋肉痛も嫌いじゃない。 見た目には何の変化もおきてお…

昨日のゆるっと腕立て100回のかいがあり、 本日、しっかりと筋肉痛がやって来ました。 胸の外側と、脇、二の腕を少々。 腕立ての姿勢、腕の幅とか関係があるみたいですね。 しかしながら、なんとも、気持ちの良い痛みです。 筋肉痛の時は、筋トレしない方が…

休日の朝、天気も良いし、今日こそ腕立て100回やってみよう！ 平日休みのサラリーマンとしては、 朝、子供たちを見送り、お洗濯からスタートです。 洗濯機が洗濯してくれている間に トイレ掃除。玄関も掃き掃除。 我が家の洗濯機は乾燥機付きじゃないので、…

寒い朝は体を動かす勇気が出ないですね。 何事も勢いが大事！ ぬぁ～と叫びながら、腕立て10回。 10回でも、何となく体が暖かくなる 気がします。 腕や肩にハリ？を感じますが、 筋肉痛って感じはいまだないです。 まだまだ、回数が足りないのかな？ これか…

なんやかんやで、サラリーマンも時間がない。 いや！ないわけがない！ 探せばあるはず。 時間はどこだ？ 時間泥棒がでたのかな？ 始めれば5分もかからずに、 腕立て10回以上出来るのに、 始められない。 とりあえず、朝起きて10回！ これは確実に時間が取れ…

なんとなく始めた、腕立てチャレンジ 今日で３日目、無事に三日坊主乗り越えました。 今日は、朝起きると同時にとりあえず 腕立て10回、帰宅後、着替えて10回 まだまだ、連続で10回以上できませんが、１日の習慣にするべく、時間を見つけて行きます。

事務系サラリーマン、アラフォーおっさんに最高の朝食とは？ あらかじめ申し上げますが、私一般ピーポーです！ 医者でも栄養士でも、スポーツンストラクターでも ございません。どこにでもいる普通のおっさんです。 どれくらい普通かと言いますと、中肉中背…

気がつけばアラフォーのおっさん、じよにぃです。 人生で特別太った記憶もございませんが、 たくましいと言われた記憶もございません。 どちらかというとガリンガリンの人生です。 しかしながら、30代頃からでしょうか、 ちょいちょい、下っ腹がプニプニに。…